Vitaminen zijn essentiële voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Ze zitten in allerlei voedingsmiddelen, maar we kunnen ze ook binnenkrijgen via supplementen. Terwijl sommige mensen elke dag een multivitamine nemen, nemen anderen ze alleen als ze het gevoel hebben dat…
Eetbuien zijn korte periodes waarin je een grote behoefte hebt aan eten. Om deze behoefte te vervullen ga je eten. Heel veel eten. Eetbuien zijn niet alleen slecht voor je fysieke, maar ook voor je mentale gezondheid. Probeer ze dus te voorkomen. In deze…
Na de jaarwisseling besluiten veel mensen over de hele wereld om een maand lang geen alcohol te drinken. ‘Dry January’ is inmiddels een begrip en een manier om het nieuwe jaar met een nuchtere, frisse start te beginnen. Wat zijn precies de voordelen als…
Of je nou al lekker in je vel zit of juist even niet, het kan nooit kwaad om aan je mentale gezondheid te werken. Als je niet zo lekker in je vel zit, is het belangrijk om wat extra aandacht aan je welzijn te…
Stel, je hebt een probleem dat je zelf niet opgelost krijgt. Schakel je dan hulp in en zo ja, welke hulp kies je dan? Weet je eigenlijk wel wat er allemaal voor hulp beschikbaar is? Sommige opties zijn misschien best verrassend. Stoppen met roken…
Ik zie veel aankomen, maar dat ik een blog over dit onderwerp zou gaan schrijven, not so much. Maar ik ga het wel doen. Waarom? Omdat ik merk dat de vrouwen met wie ik het erover heb, ofwel niet weten wat het is, of…
Hopelijk heb jij ook genoten van een fijne zomer(vakantie). Eentje waarin alle verplichtingen even op een lager pitje stonden en je wat meer tijd voor jezelf had. Met de start van het nieuwe schooljaar komt ook de normale dagelijkse routine weer om de hoek…
Smoothies zijn ontzettend populair. Niet alleen omdat je ze redelijk snel in elkaar draait, maar ook omdat je zelf kunt bepalen wat je er allemaal instopt. Ze kunnen een welkome afwisseling zijn als je geneigd bent altijd hetzelfde te kiezen voor je ontbijt, lunch…